Как правильно нырять с тумбы

Как правильно нырять с тумбы

 · шаг за шагом, прыжок за прыжком:))Автор: Спортивное Детство. Нырять с бортика и с низкой тумбы — почти одно и тоже, но нырять с высокой тумбы — это совсем другое дело. Ее высота обычно 10 метров, и, чтобы забраться на . Казалось бы нет ничего проще, чем нырнуть в бассейн головой вниз. Но не всё так просто как кажется на первый взгляд. Прежде чем освоить технику, как правильно нырять с маской и трубкой, нужно потренировать дыхание. Цель практики состоит в том, чтобы спортсмен научился за счет увеличения объема воздуха в легких продувать снаряжение. Как правильно плавать кролем Если вы уже умеете хорошо плавать и даже научились прыгать в воду «бомбочкой» или «солдатиком», то самое время научиться нырять!

Теоретически погружаться под воду с аквалангом можно в любом водоеме. Но далеко не везде погружения будут интересными. Богатый подводный мир — это отличительное качество многих морей. Особенно поражает воображение многообразие морской флоры и фауны в южных регионах. А что касается рек и озер, то они, как правило, не представляют интереса для любителей дайвинга. Безусловно, большим разнообразием флоры и фауны отличается Красное море.

В его водах обитает более разновидностей рыб и растет более видов кораллов. Коралловые рифы протянулись вдоль береговой линии Красного моря на сотни километров. Дайвингом в этом море можно заниматься в любое время года. Именно поэтому дайверы со всего мира приезжают отдыхать на курорты Египта и Израиля. Вода в Красном море всегда достаточно теплая. Для тех, кто ныряет с аквалангом впервые, дайвинг в Египте подарит незабываемые впечатления. Отличные места для дайвинга есть в Карибском бассейне, являющемся частью Атлантического океана.

Однако, в отличие от Египта, отдых на Карибах является очень дорогим удовольствием.

Как настроить звук в планшете леново

Карибский бассейн находится в зоне тропического климата, поэтому многие его обитатели являются теплолюбивыми эндемиками и не способны выжить в других водоемах. Довольно интересны погружения с аквалангом в Атлантическом океане вблизи Канарских островов. В прибрежных водах Атлантики можно увидеть скатов, мурен, барракуд, групперов, тунцов, осьминогов, кальмаров, лобстеров, омаров и каракатиц.

Погружения в Атлантическом океане возможны только при отсутствии сильных штормов. Из-за холодных течений даже летом нырять следует в гидрокостюме.

Некоторые любители дайвинга предпочитают отдыхать в Таиланде. Сезон погружений на Андаманском море длится с ноября по май. Это связано с тем, что в другие месяцы видимость под водой значительно ухудшается. А в восточной части Сиамского залива погружаться с аквалангом можно в любое время года. В Андаманском море ныряльщики могут увидеть скатов, осьминогов, китовых акул, мурен.

Как научиться нырять с опоры и без нее

В Сиамском заливе встречаются коралловые рифы, но больше всего дайверов привлекают не кораллы, а возможность увидеть затонувшие грузовые суда. Чтобы полюбоваться на заросшие водорослями корабли, ныряльщики отправляются в район Паттайи и погружаются в акваторию Ко Тао. Если Вы стоите на поверхности и можете нырнуть в бассейн, то для такого нырка существуют четыре описанных ниже варианта отметим, что не во всех бассейнах это разрешается.

Становимся на край бортика бассейна, ступни сводим вместе, обхватываем край борта пальцами ног. Руки вытянуть вперед, после чего наклоняем корпус, немного сгибаем ноги, отталкиваемся от борта , и плавно входим в воду. Выставляйте руки вперед так, чтобы голова шла параллельно рукам. Ставьте руки так, чтобы они были направлены вперед, а не выходили за линию проекции головы и шеи.

Применяется для того, чтобы выполнить старт в бассейне с тумбы для последующего плавания спортивными стилями.

Дайвинг в Таиланде

Это вариант, используемый профессиональными пловцами :. Встаем на край борта, прижимаем руки к туловищу вдоль тела, делаем шаг вперед одной ногой, после этого отрываем от поверхности вторую и быстро присоединяем ее.

Данный вариант применяется, когда вы уже находитесь в воде и можете от чего-то оттолкнуться, классический пример — от стенки в бассейне. Для этого набрать воздух в легкие и сгруппироваться так, чтобы колени были согнуты. Находясь в горизонтальном положении, ногами сильно отталкиваетесь от стенки бассейна , руки же в это время выставляете вперед, как показано на картинке:.

В момент толчка нужно погрузиться под воду и далее скользить под водой, возможно при этом работать ногами.

Как правильно нырять с тумбы

В первую очередь, вам нужно определиться, какой из вышеуказанных способов вам подходит и начать практиковаться им. Чем больше практики у вас будет — тем скорее и лучше вы научитесь. Кроме того, очень рекомендуем посмотреть данное видео — в нем показан пошагово обучающий процесс:. Если вы уже находитесь в воде — в море, ином открытом водоеме или в бассейне, то вам будет необходимо совершить нырок из безопорного положения.

Освоение техники

Для того чтобы нырнуть головой вниз нужно сгруппировать тело, набрать достаточное количество воздуха, опустить голову в воду и чтобы начать двигаться по направлению ко дну следует подключить ноги. Далее можно толкаться ногами брассом, можно кролем или баттерфляем — в зависимости от того, какой техникой вы владеете. Для большего эффекта и быстрого продвижения можно подключить руки в стиле брасс.

При выныривании снова нужно сгруппировать тело, и с помощью стиля брасс выплыть на поверхность. Принимаем вертикальное положение, набираем воздух в легкие. Далее с помощью движения рук, начиная от таза и продолжая гребок снизу вверх , погружаемся на глубину. С помощью быстрой и ритмичной работы ног стилем кроль, в тот момент, когда одна рука находится впереди вытянутой, делаем второй рукой резкий гребок и входим в воду в горизонтальном положении.

Ноги работают кролем, а руками вы контролируете: либо погружаетесь ниже, либо выныриваете из воды. В открытых же водоемах не рекомендуется плавать с открытыми глазами так как в воде может содержаться немалое количество бактерий, вирусов, грибков, паразитов, которые могут вызвать инфекционные заболевания глаз.

Можно ли отказаться от договора дарения

Во-вторых, плавание а особенно ныряние подразумевает погружение головы в воду — а с открытыми глазами под водой умеют находиться немногие. Однако здесь же сразу возникает проблема: если вы делаете прыжок с опоры, то во время входа в воду от удара с головы слетают очки. В бассейне это срывает дальнейшее плавание, а в открытом водоеме это грозит их утратой. Техника безопасности очень важна при нырянии.

Обязательно ознакомьтесь с этими рекомендациями, прежде чем перейти к активным действиям:.

Как правильно нырять в бассейне

Ни в коем случае не изнуряйте себя сидя без воздуха под водой, задыхаясь, чтобы выдержать заветные секунды или минуты. К этому вопросу следует подходить постепенно.

Важно также знать, что в прохладной воде судорогой может свести мышцы.

Можно ли старым людям брать детей из приюта

Эта участь постигает любую часть тела, но зачастую это случается с ногами. Прежде чем осуществлять погружение, необходимо изучить теорию ныряния и узнать как это делать правильно. Обычно начинают занятия только с опытным напарником.

  • Фальш камины своими руками из картонных коробок
  • Делают это попеременно. Один человек опускается вниз, а второй в это время его страхует. После этого партнеры меняются. Ныряния без запаса кислорода запрещены.

    Сперва нужно сделать глубокий вдох, а затем плавно погрузиться. Те новички, которые пренебрегают данным правилом, могут захлебнуться.

  • Можно ли иметь детей переболев паротитом
  • Мозг просто может подать рефлекторную команду на непроизвольный вдох. Погружаться надолго очень опасно. Лучше всего перед началом погружения составить план, который будет предусматривать погодные условия.

    Как научиться глубоко нырять, как нырять на большую глубину

    Любой пловец должен знать порядок действий, если возникает опасность. Не следует применять излишне тяжелый балласт. Это может задержать выравнивание перепадов давлений. До того тем, как погрузиться, лучше трубку изо рта вытащить.

    В каких морях и океанах самый красивый подводный мир?

    Если появилась боль в ушах, то дальнейшее погружение прекращают, во избежание разрыва барабанных перепонок. Запрещено быстро выпускать весь воздух.

    Как правильно нырять с тумбы

    Это может препятствовать выравниванию. Не следует направлять взгляд вниз при погружении.

    Подготовка

    Всплытие всегда делают постепенно. Между погружениями делают перерывы не менее двенадцати часов. Для новичков необходимы тренировки на мелководье. Чтобы научиться нырять, необходимо зайти в бассейн примерно по грудь.

  • Ремонт сварочного инвертора ресанта 250 своими руками
  • На дно можно поместить любой тонущий предмет. Главное, чтобы эта вещь под водой была заметна и ее легко было достать.

    Теперь требуется попробовать достать ее со дна. Ничего сложного в этом нет. Лучше проделать данное упражнение для тренировки не один раз. После этого стоит попробовать нырнуть за вещью вниз головой. Для этого следует лечь на поверхность, сделать гребки руками к низу и вперед. Голова опускается ниже уровня ног. Первое время при обучении могут появиться небольшие трудности. Объясняется это тем, что жидкость пытается вытолкнуть тело обратно.

    Потребуются некоторые усилия для того чтобы добраться до дна. Каждый опытный ныряльщик знает, что практичнее всего плыть брасом. Помимо того, что так легче делать гребки руками, так еще тело будет плыть в нужном направлении самостоятельно. Когда предмет со дна окажется в руках, нужно сделать гребок в направлении поверхности. Так вынырнуть получится быстро. Теперь можно усложнить задание — следует снова положить предмет на дно и отойти на некоторое расстояние.